计生人流
昆明妇科医院 昆明人流医院 做人流的时间 做人流的费用
妇科炎症
盆腔炎 外阴炎 子宫内膜炎 尿道炎 附件炎 阴道炎
内分泌疾病
白带异常 内分泌紊乱 月经不调 痛经 闭经
宫颈疾病
宫颈炎 宫颈息肉 宫颈肥大 宫颈白斑 宫颈囊肿 宫颈湿疣 宫颈肌瘤
子宫疾病
子宫内膜炎 子宫肥大 子宫萎缩 子宫脱垂 子宫出血 子宫肌瘤
当前位置:主页 > 内分泌疾病 > 痛经 >

每次来月经都很难受应该如何应对

更新时间:2018-07-30 17:02 来源:昆明和万家妇产医院

每个女人的月经时间都是不一样的,有些人喜欢月经的到来,而有些人月经来了却高兴不起来,因为月经的那几天总是会出现多种不适症状。那么,女人该怎么缓解经期不适呢?

正常情况下女人一年里12个月都要迎接月经的到来,至于到来的日期,不同的女人自然是不一样的。虽然月经来了是件好事,这预示着女人们享受孕育新生命的权利。但是一些女人却高兴不起来,因为每次来月经那几天都很难受,不是痛经,就是经血量特别多,甚至排经血的时间多于一周……为了解决困扰,女人们要想法子应对。

女人该如何应对经期不适

第一招、从情绪下手

不少女人来月经前后,或是经期会感到特别的烦躁,而且一点火星就能让她炸毛,发脾气那是十分常见的。若是经期处于这样情绪大幅度波动的状态的话,会阻止经血顺畅排出哟。因为人处于非积极情绪状态时,身体往往都比较紧绷,从而使得血液流通会受阻,从而导致痛经或是其他不适的问题。

建议女人们要从情绪下手应对经期不适,比如说在月经期多看看喜剧,多见见想见的人,有烦恼或是不满要和说出来,让内心不再有负面能量。从而慢慢静下来,让身体放松,从而帮助经血更好地排出去。

第二招、要搞好卫生

不少女人处于经期的时候,总是不不舒服,外阴皮肤就好像有东西在上面到处滚动一般,经过抓挠之后,反而觉得更痒了,这就是因为不爱卫生,使得细菌滋生、繁殖过快所致的。所以说,女人们在经期时必须要搞好卫生。

建议卫生巾要隔一两个小时换一次,每天晚上睡前要有温热水擦洗下外阴,将外阴皮肤上沾染到了经血、尿液等脏物洗掉,避免它们一直积累在皮肤上给细菌提供养分。

另外,小编提醒,在更换卫生巾的时候,女人们都有用纸巾擦拭外阴,将部分经血擦掉的习惯。这个习惯挺好的,但是要注意双手一定要先洗干净,然后要拿质量好的,摸起来很柔润的厕纸。因为太过粗糙的厕纸在擦拭的时候,很容易擦伤外阴皮肤。或者说质量差的厕纸上容易附着脏物,用它擦拭的话,就会有多附着了一层脏物。

第三招、常见小妙招

1、建议经期学会用热水泡脚,泡脚的时候人体的血液流动会加快,这样就有助推动经血更好地排出去。这一招尤其适合有痛经问题的女人,若你就是这样子的,那么赶紧去买个泡脚盆,经期或是平日的时候,都可以拿出来泡一泡热水脚。

2、喝些姜糖茶,将姜片和红糖统统放入杯中,再用刚泡开的水冲如杯中,盖上盖子焖几分钟就可以了。这茶有暖身的效果,让身体内的气血流动加快,从而有助促进经血排出哟。

经期饮食要点

经期到了,除了要通过上面介绍的小技巧应对困扰之外,改善身体不适的问题要从饮食下手,如下面这几种食物,既能补充营养又能让女人无痛苦的度过经期:

1、鱼肉

鱼肉肉质鲜嫩,不管怎么煮都味道都不错。女人们在平日里吃一吃,能够帮助身体放松肌肉,从而减少腹部出现痉挛的情况,让子宫变得舒服一些。子宫无意外的话,收缩正常化了,女人经期疼痛的感觉就会消失了。推荐阅读:吃这些试试,缓解痛经很有效

2、黑巧克力

女人爱吃甜食,不管是没事的时候,还是工作的食物,若是有带存货的女人都会将甜食拿出来吃掉。建议女人们在经期的时候,不妨多吃一些黑巧克力,因为这种甜食有助让神经变得平稳,改善自身暴躁的情绪,避免经期火气攻心。