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内分泌失调怎么办,该怎么调理?

更新时间:2016-11-25 14:28 来源:昆明和万家妇产医院
  有网友提问:我脸上长了很有斑,最近还冒了很多痘痘,内分泌失调怎么办,该怎么调理?

  专家回复:内分泌失调是一件很棘手的事情,我们平时生活中调理内分泌失调非常重要。调理内分泌失调可以从以下几个方面,希望对您有所帮助。

  1、内分泌失调治疗方法——饮食调理

  食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

  2、内分泌失调治疗方法——精神调理

  保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心理压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

  3、内分泌失调治疗方法——运动调理

  平时应该多注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

  4、内分泌失调治疗方法——排毒调理

  注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

  5、内分泌失调治疗方法——性生活调理

  研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。对此,您是否还想了解——调节内分泌失调要注意五方面

  温馨提示:昆明和万家医院妇科专家提醒,内分泌失调可能引发各种妇科疾病,如果不及时的进行检查治疗,很可能逃不过子宫肌瘤等疾病的发生。如果您还有其他疑问,可点击我院在线咨询或拨打我院咨询热线,我院专家会为您详细地解答的。