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专家详解:女性内分泌失调期间饮食禁忌

更新时间:2018-01-13 10:16 来源:昆明和万家妇产医院

昆明和万家医院妇科专家指出,女性内分泌失调除了到医院就诊,也可以辅以食疗,下面就一起来看看女性内分泌失调期间饮食禁忌吧!

内分泌失调饮食禁忌
 

昆明和万家专家介绍:女性内分泌失调饮食禁忌:

 

专家介绍:调节内分泌主要从饮食、运动上入手,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜。详情请看下面的内容:

 

1、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

 

2、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

 

3、在两餐之间吃一些核桃、乾豆等富含维生素B群的食物。

 

4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。

 

5、避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。

 

6、即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。

 

昆明和万家妇科专家提示:如果说女性是想要采用药物的方式来调理自己的内分泌,应到正规的医院,然后在医生的指导下进行用药。如果想彻底解决内分泌失调问题,妇科专家建议女性朋友好是到正规医院进行详细的检查,以方便医生对女性内分泌失调问题进行有效的解决和治疗!

和万家妇产医院

温馨提示:以上就是关于内分泌紊乱调理?的相关介绍,食物中的很多微量元素对于调养身体很重要,如果出血内分泌失调的女性不妨试试,要是饮食调理还是没有效果,建议患者及时去专业医院检查治疗!