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女性月经不调的日常五大调理方法

更新时间:2018-09-19 15:25 来源:昆明和万家妇产医院

月经不调是很多女性常见的,月经不调的类型有很多种,不同类型的月经不调引起的原因也是不一样的。那么月经不调要如何调理呢?下面就来了解一下。

一、保持正常的生活节奏

生活节奏正常,这样身心便得到放松,从而避免了过度劳累。一些青春少女应该学会控制自己,而不是一直上网娱乐,防止生活不规律、过度劳累引起内分泌失调、促进青春期功能失调性子宫出血的发生和发展。

二、注意情绪的调节

避免过度紧张和精神刺激。研究表明,年轻女性在月经期内的情绪变化,往往大于其一生中的任何其他时期,情绪波动或精神刺激是年青女性功能失调性子宫出血的重要诱发因素之一。因此,在此期间,年轻女性要注意饮食,还要注意保持有稳定的情绪,多与朋友进行沟通,帮助自己释放负面情绪,避免情绪起伏太大。

月经不调的日常调理方法

三、加强饮食调节

月经期间要增加富含蛋白质的食物,补充铁元素和维生素,如肉类、牛奶和鸡蛋,一些新鲜的蔬菜和水果等。合理的饮食有利于改善身体的新陈代谢,从而增强体质。而且还有益于增强血红蛋白含量和减少贫血程度。

四、天气变化时注意保暖

现在秋天,日夜气温变化很大,所以要注意多添加衣服进行保暖,月经期间最重要的是不要受凉感冒。而且要避免吃过冷和过热的食物,否则会引起的身体分泌紊乱,从而导致月经期延长,或是出血量增多等情况的发生。

五、注意卫生防止感染

月经期间的卫生必须要注意。注意外生殖器的卫生清洁,每天用温水来清洁外阴,最好不要用强碱性的肥皂,以免对外阴产生刺激。每天要勤换卫生巾,最好三个小时内换一次,以免滋生细菌。注意保温暖,避免受冷刺激。避免过度劳累。血容量较多的女性不宜吃红糖。